Знания

Статьи

Когда, зачем и как часто стоит менять свою программу тренировок

Тренировки

Вы когда-нибудь сталкивались с информацией о том, что менять свою программу тренировок стоит почаще? Вам говорят: это для того, чтобы тело все время «было в шоке» и продолжало прогрессировать, не привыкая к однообразным упражнениям. Звучит знакомо? Вот и хорошо, потому что это все ерунда. Миф о том, что тренировки должны постоянно меняться Понятия вроде «меняйте почаще» не что иное, как глупый миф, созданный для того, чтобы вы покупали как можно больше…

Шорты для тайского бокса. Какие выбрать? Где купить? Сколько стоят?

Тренировки

Выбор шорт для тайского бокса — серьезная задача для тех, кто занимается данным видом единоборств. Ведь одежда должна быть удобной, но и при этом недорогой. Подбор нужного размера шорт — это та проблема, с которой сталкивается каждый участник боев на ринге и тяжелых тренировок между ними. Купить тайские шорты от всемирно известных производителей по доступной цене всегда можно в интернет-магазине Perun-Shop! Как выбрать тайские шорты? Выбирая экипировку, особенно если Вы делаете это…

Некоторые особенности тренировок хоккеистов

Тренировки

Аэробная нагрузка Хоккеисты могут использовать различные методики аэробного тренинга для развития специфических для игроков в хоккей качеств: Коньки. Катание на коньках — желательное, но не всегда самое эффективное упражнение. Хоккеисты считают, что эта аэробная нагрузка не самая эффективная для межсезонных тренировок. Скользящая доска. Занятие на этом снаряде — прекрасный метод, если выполнять 30-45-секундными интервалами. Для игрока высокого уровня расстояние должно быть 2,5-3 метра. Интервальный бег. Наилучшее упражнение для межсезонья…

Популярные программы тренировок

Основная цель тренировок
Повышение выносливости
Уровень спортсмена
Новичок
7 количество
недель
2 тренировок
в неделю
10 среднее число
упражнений
3 среднее число
подходов
Женя Швецова Женя Швецова Автор программы
Рейтинг программы 0 оценок
0.0
Основная цель тренировок
Набор массы
Уровень спортсмена
Опытный
7 количество
недель
3 тренировок
в неделю
7 среднее число
упражнений
4 среднее число
подходов
Женя Швецова Женя Швецова Автор программы
Рейтинг программы 2 оценок
6.5

Упражнения

Целевая мышца: Трицепс
Экипировка: Штанга
10
Целевая мышца: Спина
Экипировка: Штанга
10
Целевая мышца: Спина
Экипировка: Тренажер
10
Целевая мышца: Пресс
Экипировка: Без экипировки
10
Целевая мышца: Трицепс
Экипировка: Без экипировки
10
Наверх