Разведение рук с гантелями в стороны ладонями вперед

1. Возьмите небольшой вес в каждую руку, опустите руки по бокам, ладони должны быть направлены прямо.

2. Начните движения, поднимания руки в стороны, пока они не будут параллельны полу.

3. Опустите руки в исходное положение.