Знания
Упражнение

Разведение ног на тренажере

Тип тренировки: Силовая
Экипировка: Тренажер
Уровень спортсмена: Новичок
Рейтинг упражнения 2 оценки
6.0
Разведение ног на тренажере: фаза А Разведение ног на тренажере: фаза Б

1. Примите исходное положение: сядьте на сидение тренажера и возьмитесь руками за рукоядки.

2. Сделайте вдох, разведите бедра так широко, насколько это возможно.

3. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.

Похожие упражнения

Целевая мышца: Поясница
Экипировка: Штанга
8.0
Целевая мышца: Бицепс бедра
Экипировка: Штанга
6.0
Целевая мышца: Пресс
Экипировка: Другое
9.0
Наверх