Растяжка в позе кошки
Тип тренировки:
Растяжка
Целевая мышца:
Поясница
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки.
- Втяните живот и округлите позвоночник, нижнюю части спины, плечи и шею. Опустите голову.
- Задержитесь на 15 секунд.
Похожие упражнения
Целевая мышца: Приводящая мышца бедра
Экипировка: Без экипировки
