Упражнение «потягивания танцора»

Техника выполнения

1. Сядьте на пол. Перекиньте свою правую ногу через левую, согнув колено. Левая нога должна лежать прямой на полу.
2. Положите левую руку на правую ногу, правую руку - на пол.
3. Поверните верхнюю часть тела вправо и удерживайтесь так 10-20 секунд.
4. Затем, повторите все то же для другой стороны.

Советы

• Упражнение лучше выполнять медленно и подконтрольно.