Приведение подбородка к груди
Техника выполнения
- Сядьте на пол. Спина прямая.
- Положите обе руки на затылок, скрестив пальцы в замок. Большие пальцы находятся снизу, локти направлены в стороны. Медленно опускайте голову к груди, помогая себе руками. Задержитесь на 20-30 секунд.
Похожие упражнения
Целевая мышца: Приводящая мышца бедра
Экипировка: Без экипировки
