Растяжка мышц средней части спины (повороты корпуса)
Тип тренировки:
Растяжка
Целевая мышца:
Спина
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
Техника выполнения
- Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Положите ладони на талию.
- Разворачивайте корпус вправо, пока не почувствуете растяжение мышц средней части спины. Задержитесь на 10-15 секунд. Затем повернитесь влево.
- Выполните необходимое количество поворотов в каждую сторону.
Похожие упражнения
Целевая мышца: Приводящая мышца бедра
Экипировка: Без экипировки
