Знания
Упражнение

Разгибание ног на тренажере

Тип тренировки: Силовая
Целевая мышца: Квадрицепс бедра
Экипировка: Тренажер
Уровень спортсмена: Новичок
Рейтинг упражнения 0 оценок
0.0
Разгибание ног на тренажере: фаза А Разгибание ног на тренажере: фаза Б
1. Сядьте на тренажер. Возьмитесь руками за рукоятки или края сиденья для придания телу устойчивого положения. Колени согните и поместите щиколотки под валики.

2. Сделайте вдох и распрямите ноги до горизонтального положения. Затем, опуская валики, медленно вернитесь в исходное положение. 

3. По окончании движения сделайте выдох. 

Похожие упражнения

Целевая мышца: Квадрицепс бедра
Экипировка: Тренажер
0.0
Целевая мышца: Квадрицепс бедра
Экипировка: Тренажер
0.0
Целевая мышца: Квадрицепс бедра
Экипировка: Тренажер
0.0
Наверх