Сгибание рук с рукоятками верхних блоков

1. Встаньте в центре тренажера между рукояток верхних блоков. Возьмитесь за рукоятки хватом снизу.

2. Сделайте вдох и согните руки, подтягивая рукоятки к голове.

3. По окончании движения сделайте выдох. Разогните руки в исходное положение. 

Внимание: никогда не используйте в этом упражнении слишком тяжелый вес.