Знания
Шаблон тренировки

Базовая 1

[ редактировалось 1 декабря 2014 ]
Цель тренировки
Другое
Уровень спортсмена
Новичок
7 Упражнений
7 Подходов
0 Ср. число повторений
Валерий Попадейкин Валерий Попадейкин Автор шаблона
Рейтинг шаблона 0 оценок
0.0
1 упражнение
  • Тип экипировки: Штанга
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Квадрицепс бедра
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
2 упражнение
  • Тип экипировки: Кабель
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Спина
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
3 упражнение
  • Тип экипировки: Штанга
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Грудные
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
4 упражнение
  • Тип экипировки: Без экипировки
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Пресс
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
5 упражнение
  • Тип экипировки: Штанга
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Плечи
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
6 упражнение
  • Тип экипировки: Без экипировки
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Трицепс
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
7 упражнение
  • Тип экипировки: Гантели
  • Тип упражнения: Силовая
  • Мышцы: Трапеция
1 подход
1 подход
Вес / повторения
0 повт.
Наверх