Разгибание голени сидя со штангой на коленях

1. Сядьте на скамью, носки стоп расположите на подставке. Гриф штанги поместите поверх бедер.

2. Сделайте вдох. Приподнимитесь носки как можно выше и напрягите стопы.

3. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.