Знания
Фильтр упражнений
 
1-10 из 50 упражнений
Тяга гантелей в наклоне
Целевая мышца: Спина
Экипировка: Гантели
10
Попеременный подъем гантелей перед собой и в стороны
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
9.0
Сгибание на бицепс хватом "молоток"
Целевая мышца: Бицепс
Экипировка: Гантели
9.0
«Жим Арнольда» — жим гантелей сидя с супинацией
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
9.0
Шраги с гантелями
Целевая мышца: Трапеция
Экипировка: Гантели
9.0
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
Целевая мышца: Трицепс
Экипировка: Гантели
9.0
Приседание "плие" с гантелей
Целевая мышца: Квадрицепс бедра
Экипировка: Гантели
8.5
Разгибания рук в наклоне сидя
Целевая мышца: Трицепс
Экипировка: Гантели
8.5
Разведение рук с гантелями в упоре головой
Целевая мышца: Плечи
Экипировка: Гантели
8.0
Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
Целевая мышца: Спина
Экипировка: Гантели
8.0
1 2 3 … 5
Наверх