Приседания с гирей / WoBody

Тип тренировки: Силовая

Целевая мышца: Квадрицепс бедра

Экипировка: Гири

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

1. Возьмите гирю обеими руками за рукоятку. Удерживайте ее на уровне груди.

2. Сделайте глубокий присед, бедра должны коснуться голени. Голову и спну держите все время прямо. В нижней точке сделайте паузу.

3. Вернитесь в исходное положение.