Выпады со штангой в бок

1. Встаньте прямо, положите штангу на плечи сзади чуть ниже шеи. Ноги расставьте широко, носки разверните в стороны.

2. На вдохе согните одну ногу в сторону и наклоните в этом направлении свое тело. Вторую ногу сохраняйте прямой. 

3. На выдохе вернитесь в исходное положение. 

4. После выполнения рекомендуемого количества повторений, сделайте это упражнение на другую ногу.

Варианты: это упражнение можно выполнять с гантелями.