Приседания с гирями
Тип тренировки:
Силовая
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Гири
Уровень спортсмена:
Опытный
1. Положите две гири на плечи, держите их как вам удобно.
2. Голову и спину держите все время прямо и сядьте так низко, как у вас это получится. В нижней точке сделайте паузу.
3. Поднимитесь в исходное положение.
2. Голову и спину держите все время прямо и сядьте так низко, как у вас это получится. В нижней точке сделайте паузу.
3. Поднимитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
