Программа тренировки
т
[ редактировалось 29 марта 2019 ]
Основная цель тренировок
Сжигание жира
Уровень спортсмена
Опытный
1 количество
недель
недель
1 тренировок
в неделю
в неделю
2 среднее число
упражнений
упражнений
2 среднее число
подходов
подходов
Шаблон тренировки
Новая
Цель тренировки
Сжигание жира
Уровень спортсмена
Опытный
2
Упражнения
4
Подхода
9
Ср. число повторений
1 упражнение
- Тип экипировки: Штанга
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Плечи
2 подхода
12 повторения
1 подход
Вес / повторения
10 повт.
Отдых между подходами: 00 мин. 45 сек.
2 подход
Вес / повторения
2 повт.
Отдых между упраженинями: 01 мин. 45 сек.
2 упражнение
- Тип экипировки: Гири
- Тип упражнения: Силовая
- Мышцы: Спина
2 подхода
25 повторения
1 подход
Вес / повторения
12 повт.
Отдых между подходами: 00 мин. 45 сек.
2 подход
Вес / повторения
13 повт.
