Жим штанги лежа на наклонной скамье

1. Сядьте на скамью с углом наклона от 45 до 60 градусов. Возьмите гриф штанги, удерживайте ее немного выше плеч. 

2. Сделайте вдох и опустите штангу до уровня ключиц. Выжмите штангу, полностью выпрямив руки. 

3. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.