Вращения руками
Тип тренировки:
Разминка
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
Техника выполнения
- Встаньте прямо, вытяните руки в стороны параллельно полу на уровне плеч. Это будет ваше исходное положение.
- Начните медленно вращать руками, описывая круг диаметром около 60 см. Дышите ровно.
- Делайте круговые движения в одном направлении в течении 10 секунд, затем смените направление вращения.
Похожие упражнения
