Жим гири одной рукой от Арнольда Шварценеггера
1. Поднимите гирю до уровня плеча. Рука согнута в локте, а ладонь обращена к себе.
2. Выжмите гирю над головой, одновременно разворачивая запястье ладонью вперед.
3. Опустите гирю в исходное положение, разворачивая запястье ладонью к себе.
Похожие упражнения
