Перекрестные махи назад с верхних блоков

1. Встаньте лицом к тренажеру. Возьмитесь левой рукой за правую рукоятку, правой рукой - за левую рукоятку.

2. Сделайте вдох, разведите руки в стороны. Распрямите плечи и сведите лопатки. 

3. Вернитесь в исходную позицию и сделайте выдох.

Совет: следует использовать умеренную нагрузку, чтобы распрямить плечи как можно лучше. А завершая движение максимально сильно свести лопатки, для чего необходимо сконцентрироваться.