Комплекс упражнений для похудения

Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. При выполнении этого комплекса нужно соединять два и более упражнения в один подход. Это позволит добиться высокой интенсивности тренировочного процесса и, как следствие, неплохого жиросжигающего эффекта. Суть не в том, какие мышцы вы тренируете, а в том какова средняя частота пульса у вас за тренировку. Чем она выше – тем более аэробна ваша нагрузка. А значит – больше направлена на похудение.