Велотренажер
Тип тренировки:
Кардио
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
Уровень спортсмена:
Новичок
![Велотренажер: фаза А Велотренажер: фаза А](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/647_1.jpg)
![Велотренажер: фаза Б Велотренажер: фаза Б](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/647_2.jpg)
1. Сядьте на велосипед и отрегулируйте его по своему росту. Включите тренажер, установите настройки вручную или выберите подходящую программу.
2. Как правило, вы можете ввести в программу свой возраст и вес, чтобы оценить количество потраченных во время упражнения калорий. В течение тренировки можете также изменять уровень сопротивления. Для контроля пульса используйте ручки тренажера, которые позволят вам следить за интенсивностью работы.
2. Как правило, вы можете ввести в программу свой возраст и вес, чтобы оценить количество потраченных во время упражнения калорий. В течение тренировки можете также изменять уровень сопротивления. Для контроля пульса используйте ручки тренажера, которые позволят вам следить за интенсивностью работы.
Похожие упражнения
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/653_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/653_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/652_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/652_3.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/651_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/651_2.jpg)