Разведение ног на тренажере
Тип тренировки:
Силовая
Целевая мышца:
Отводящая мышца бедра
Экипировка:
Тренажер
Уровень спортсмена:
Новичок
![Разведение ног на тренажере: фаза А Разведение ног на тренажере: фаза А](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/154_1.jpg)
![Разведение ног на тренажере: фаза Б Разведение ног на тренажере: фаза Б](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/250-250-c/154_2.jpg)
1. Примите исходное положение: сядьте на сидение тренажера и возьмитесь руками за рукоядки.
2. Сделайте вдох, разведите бедра так широко, насколько это возможно.
3. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.
Похожие упражнения
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/112_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/112_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/722_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/722_2.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/110_1.jpg)
![](/upload/thumbnail/upload/images/Exercises/80-80-c/110_2.jpg)