Динамическое растяжение внутренней поверхности бедра

Техника выполнения

1. Примите упор лежа, как для отжиманий от пола.
2. Затем две ноги в прыжке переместите к вашим рукам. Не опускайте голову, когда выполняете это движение.
3. Вернитесь в исходное положение и сразу выполните следующее повторение.

Советы

• Перед выполнением этого упражнения разомните спину и колени.
• Оптимальное количество повторений: от 12 до 30.