Махи ногами / WoBody

Тип тренировки: Растяжка

Целевая мышца: Бицепс бедра

Экипировка: Без экипировки

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

1. Встаньте за стулом или другой опорой, упершись за него одной рукой.

2. Поднимите махом ногу вперед, сохраняя ее прямой. После махом отведите ногу максимально назад (насколько позволяет гибкость вашего тела).

3. Повторите движение 5-10 раз, приступайте к махам другой ноги.