Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
41-50 из 234 упражнения
Приседание "плие" с гантелей
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Гантели
8.5
Жим штанги с груди сидя
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Штанга
8.0
Тяга горизонтального блока к груди
Целевая мышца:
Спина
Экипировка:
Кабель
8.0
Высокий подъем ног в висе на перекладине
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
8.0
Тяга штанги в наклоне прямым хватом
Целевая мышца:
Спина
Экипировка:
Штанга
8.0
Косые скручивания на наклонной скамье
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
8.0
Подъем ног в висе на перекладине
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
8.0
«Мостик» со штангой на полу
Целевая мышца:
Ягодичные
Экипировка:
Штанга
8.0
Шраги со штангой
Целевая мышца:
Трапеция
Экипировка:
Штанга
8.0
Подтягивание обратным хватом к груди
Целевая мышца:
Спина
Экипировка:
Турник
8.0
1
…
3
4
5
6
7
…
24
Предыдущая
Следующая
Наверх