Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
31-40 из 234 упражнения
Сгибание на бицепс хватом "молоток"
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Гантели
9.0
Разгибание рук с одной гантелью из-за головы
Целевая мышца:
Трицепс
Экипировка:
Гантели
9.0
Перекрестные скручивания на полу
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Упражнение с гимнастическим роликом
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Другое
9.0
Скручивания на верхнем блоке
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Кабель
9.0
Разгибание рук прямым хватом на верхнем блоке
Целевая мышца:
Трицепс
Экипировка:
Кабель
9.0
Попеременные касания пяток на полу
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Отведение согнутой ноги вверх
Целевая мышца:
Ягодичные
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Сгибание рук со штангой нижним хватом
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Штанга
8.5
Приседание "плие" с гантелей
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Гантели
8.5
1
2
3
4
5
6
…
24
Предыдущая
Следующая
Наверх