Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
21-30 из 211 упражнений
Шраги с гантелями
Целевая мышца:
Трапеция
Экипировка:
Гантели
9.0
Перекрестные скручивания на полу
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Скручивания на наклонной скамье
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Упражнение с гимнастическим роликом
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Другое
9.0
Отведение ноги назад на нижнем блоке
Целевая мышца:
Ягодичные
Экипировка:
Кабель
9.0
Сгибание запястий сидя со штангой обратным хватом
Целевая мышца:
Предплечья
Экипировка:
Штанга
9.0
Отжимания от скамьи для трицепса
Целевая мышца:
Трицепс
Экипировка:
Другое
9.0
Отведение согнутой ноги вверх
Целевая мышца:
Ягодичные
Экипировка:
Без экипировки
9.0
Попеременный подъем гантелей перед собой и в стороны
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
9.0
Скручивания на верхнем блоке
Целевая мышца:
Пресс
Экипировка:
Кабель
9.0
1
2
3
4
5
…
22
Предыдущая
Следующая
Наверх