Лента
Люди
Знания
Мы прошли уже
775
тренировок
Нами поднято суммарно
5 764 709
кг
Войти
Зарегистрироваться
Знания
Фильтр упражнений
По названию
Тип тренировки
Все
Силовая
Растяжка
Разминка
Плио
Кардио
Целевая мышца
Все
Ягодичные
Шея
Трицепс
Трапеция
Спина
Приводящая мышца бедра
Пресс
Предплечья
Поясница
Плечи
Отводящая мышца бедра
Квадрицепс бедра
Икроножные
Грудные
Бицепс бедра
Бицепс
Используемая экипировка
Все
Штанга
Фитбол
Турник
Тренажер
Резинки
Кабель
Другое
Гири
Гантели
Без экипировки
Найти
Сбросить
111-120 из 211 упражнений
Тренировка голени на тренажере для жима ногами
Целевая мышца:
Икроножные
Экипировка:
Тренажер
0.0
Сгибание рук со штангой узким хватом
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Штанга
0.0
Приседания "Стул" на тренажере Смита
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Пуловер со штангой на вытянутых руках
Целевая мышца:
Грудные
Экипировка:
Штанга
0.0
Подъем гантелей перед собой
Целевая мышца:
Плечи
Экипировка:
Гантели
0.0
Подъем корпуса
Целевая мышца:
Бицепс бедра
Экипировка:
Тренажер
0.0
Жим гантелей на наклонной скамье хватом "молоток"
Целевая мышца:
Грудные
Экипировка:
Гантели
0.0
Подъем штанги на грудь с уровня бедер
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Штанга
0.0
Сгибание на бицепс на верхнем блоке лежа
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Кабель
0.0
Сгибание руки с рукояткой нижнего блока
Целевая мышца:
Бицепс
Экипировка:
Кабель
0.0
1
…
10
11
12
13
14
…
22
Предыдущая
Следующая
Наверх