Фильтр шаблонов
11-20 из 35 шаблонов
Сортировать: по количеству упражнений
Комбинированная. Девушки. 1
[ редактировалось 3 октября 2014 ]
Цель тренировки
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Опытный
9
Упражнений
21
Подход
15
Ср. число повторений
Комбинированная. Девушки. 2
[ редактировалось 3 октября 2014 ]
Цель тренировки
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Опытный
9
Упражнений
21
Подход
15
Ср. число повторений
Комбинированная. Девушки. 3
[ редактировалось 3 октября 2014 ]
Цель тренировки
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Опытный
9
Упражнений
19
Подходов
15
Ср. число повторений
Программа тренировок для девушек (ноги)
[ редактировалось 5 августа 2015 ]
Цель тренировки
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Опытный
8
Упражнений
32
Подхода
15
Ср. число повторений
Программа тренировок на бедра и ягодицы
[ редактировалось 6 августа 2015 ]
Цель тренировки
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Опытный
8
Упражнений
32
Подхода
20
Ср. число повторений
Силовая. Мужчины. 2
[ редактировалось 30 октября 2014 ]
Цель тренировки
Набор массы
Уровень спортсмена
Опытный
8
Упражнений
30
Подходов
14
Ср. число повторений
Новички. Мужчины. 1
[ редактировалось 30 октября 2014 ]
Цель тренировки
Повышение выносливости
Уровень спортсмена
Новичок
8
Упражнений
27
Подходов
14
Ср. число повторений
Вторая тренировка (программа на грудь - плечи, бицепс, триц)
[ редактировалось 24 апреля 2015 ]
Цель тренировки
Набор массы
Уровень спортсмена
Опытный
8
Упражнений
26
Подходов
8
Ср. число повторений
Третья тренировка (программа на грудь - спина и грудь)
[ редактировалось 27 апреля 2015 ]
Цель тренировки
Набор массы
Уровень спортсмена
Опытный
8
Упражнений
27
Подходов
8
Ср. число повторений
Сплит (спина +трицепс)
[ редактировалось 1 апреля 2020 ]
Цель тренировки
Трансформация тела
Уровень спортсмена
Новичок
7
Упражнений
25
Подходов
14
Ср. число повторений
