Программа тренировки
Силовые
[ редактировалось 24 сентября 2018 ]
Основная цель тренировок
Трансформация тела
Уровень спортсмена
Опытный
1 количество
недель
недель
3 тренировок
в неделю
в неделю
7 среднее число
упражнений
упражнений
3 среднее число
подходов
подходов
Шаблон тренировки
Кардио
Цель тренировки
Сжигание жира
Уровень спортсмена
Опытный
1
Упражнение
2
Подхода
0
Ср. число повторений
1 упражнение
- Тип экипировки: Тренажер
- Тип упражнения: Кардио
- Мышцы: Квадрицепс бедра
2 подхода
16:00:00 время
1 подход
Время
06:00:00
Отдых между подходами: 00 мин. 45 сек.
2 подход
Время
10:00:00
Заметка к упражнению:
30 минут медленный бег + 10 минут спринты
