Программа тренировки
Для начала
[ редактировалось 2 декабря 2014 ]Основная цель тренировок
Другое
Уровень спортсмена
Новичок
1 количество
недель
недель
3 тренировок
в неделю
в неделю
11 среднее число
упражнений
упражнений
3 среднее число
подходов
подходов
1 неделя
День 1
День 2
Упр-ий: 11 / Под-ов: 29
День 3
День 4
Упр-ий: 13 / Под-ов: 34
День 5
День 6
Упр-ий: 10 / Под-ов: 26
День 7
