Программа тренировки
Силовые
[ редактировалось 24 сентября 2018 ]Основная цель тренировок
Трансформация тела
Уровень спортсмена
Опытный
1 количество
недель
недель
3 тренировок
в неделю
в неделю
7 среднее число
упражнений
упражнений
3 среднее число
подходов
подходов
1 неделя
День 1
Упр-ий: 9 / Под-ов: 34
День 2
Упр-ий: 10 / Под-ов: 35
День 3
Упр-ий: 1 / Под-ов: 2
День 4
День 5
День 6
День 7
