Программа тренировки
1
[ редактировалось 27 июня 2017 ]Основная цель тренировок
Совершенствование формы
Уровень спортсмена
Новичок
1 количество
недель
недель
7 тренировок
в неделю
в неделю
10 среднее число
упражнений
упражнений
3 среднее число
подходов
подходов
1 неделя
День 1
Упр-ий: 10 / Под-ов: 30
День 2
Упр-ий: 9 / Под-ов: 21
День 3
Упр-ий: 9 / Под-ов: 21
День 4
Упр-ий: 9 / Под-ов: 19
День 5
Упр-ий: 7 / Под-ов: 27
День 6
Упр-ий: 11 / Под-ов: 37
День 7
Упр-ий: 15 / Под-ов: 33
