Отжимания на брусьях для грудных мышц

1. Встаньте на платформу между брусьями и держите свое тело над ними на расстоянии вытянутых рук.

2. На выдохе опускайтесь вниз, наклоняя корпус вперед на 30 градусов, локти отведите немного в стороны. Продолжайте опускаться, пока не почувствуете растяжение в груди.

3. Как только почувствуете растяжение, вернитесь в исходное положение.

Совет: если вы новичок, выполняйте это упражнение в специальном тренажере или попросите напарника подталкивать вас за ноги.