Сгибание рук со штангой узким хватом / WoBody

Тип тренировки: Силовая

Целевая мышца: Бицепс

Экипировка: Штанга

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

Сгибание рук со штангой узким хватом: фаза А

Сгибание рук со штангой узким хватом: фаза Б

1. Встаньте прям, держите спну прямо. Возьмите штангом хватом снизу чуть уже плеч.

2. Сделайте вдох и, согнув руки, поднимите штангу.

3. По окончании движения сделайте выдох.