Знания
Упражнение

Сведение рук на тренажере

Тип тренировки: Силовая
Целевая мышца: Грудные
Экипировка: Тренажер
Уровень спортсмена: Новичок
Рейтинг упражнения 0 оценок
0.0
Сведение рук на тренажере: фаза А Сведение рук на тренажере: фаза Б
1. Сядьте на тренажере. Держа руки в горизонтальном положении, возьмитесь за ручки тренажера. 

2. Сделайте вдох и сведите руки как можно ближе друг к другу. 

3. Сделать выдох по окончании движения.

Похожие упражнения

Целевая мышца: Грудные
Экипировка: Штанга
9.0
Целевая мышца: Грудные
Экипировка: Тренажер
0.0
Целевая мышца: Грудные
Экипировка: Тренажер
0.0

Статьи по теме

Наверх