Запрыгивание на ящик

1. Встаньте перед ящиком на расстоянии 0,5-1 м. Ноги на ширине плеч. 

2. Чтобы выполнить прыжок, присядьте и сделайте замах руками назад. 

3. Во время запрыгивания на ящик поднимите колени и бёдра максимально высоко. Руки при этом движутся вперёд и вверх.

4. Необходимо приземлиться на обе стопы. Колени немного согнуты.