Зашагивание на скамью
Тип тренировки:
Силовая
Целевая мышца:
Квадрицепс бедра
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль корпуса.
2. Поставьте правую ногу на скамью, поднимите корпус тела и приставьте левую ногу.
3. Согните бедро и колено правой ноги и опустите левую ногу на пол. Приставьте к ней правую. Повторите упражнение.
Похожие упражнения
