Круговые вращения ногой на четвереньках / WoBody

Тип тренировки: Растяжка

Целевая мышца: Отводящая мышца бедра

Экипировка: Без экипировки

Уровень спортсмена: Новичок

Рейтинг упражнения 0 оценок

0.0

Круговые вращения ногой на четвереньках: фаза А

Круговые вращения ногой на четвереньках: фаза Б

1. Встаньте на пол на четвереньки. Оторвите одну согнутую ногу от земли.

2. Сохраняя ногу согнутой, сделайте большой круг коленом.

3. Выполняйте это упражнение медленно, сделав несколко повторений.