Выпрыгивания

1. Скрестите руки на груди, поставьте ноги на ширине плеч.

2. Держите спину прямо и на вдохе опуститесь вниз, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Выпрыгните из этой позиции как можно выше, помогая себе руками.

3. В прыжке выпрямите тело полностью, тянитесь руками вверх. Приземлитесь на согнутые в колянях ноги, сразу присядьте и выпрыгните снова.