Отведение локтей назад
Тип тренировки:
Растяжка
Целевая мышца:
Грудные
Экипировка:
Без экипировки
Уровень спортсмена:
Новичок
1. Встаньте прямо.
2. Положите ладони на поясницу, пальцы должны быть направлены вниз, а локти - в стороны.
3. Затем начните приближать локти друг к другу на сколько это возможно.
2. Положите ладони на поясницу, пальцы должны быть направлены вниз, а локти - в стороны.
3. Затем начните приближать локти друг к другу на сколько это возможно.
Похожие упражнения
Целевая мышца: Приводящая мышца бедра
Экипировка: Без экипировки
